Almalar aşağı xolesterolu azaldır



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Almalar aşağı xolesterolu azaldır

Sübutlara əsaslanan araşdırmalara görə, alma LDL xolesterolunu davamlı olaraq aşağı salır. Təsiri əvvəllər düşündüyündən daha da güclüdür. Təxminən altı ay davam edən araşdırmadan sonra iştirakçılarda xolesterol səviyyəsi təxminən 23 faiz azalıb. Naturopatiyada alma çoxdan əsl möcüzə meyvəsidir.

Qurudulmuş alma LDL xolesterol səviyyəsini aşağı salır
Orqanizmdə aşağı pis LDL xolesterolu alma. Təxminən yarım ildən sonra xəstələr hər gün quru formada ən azı bir alma (75 qram) istehlak etsələr, mənfi 23 faizlik zirvəyə çatmaq olar. Bu, "Florida Dövlət Universiteti" nin tədqiqatçılarının 160 iştirakçı ilə apardığı müqayisəli tədqiqat zamanı tapdığı şey idi.

Tədqiqatda 45-65 yaş arasında olan 160 qadın iştirak edib. Mövzular bərabər ölçülü iki qrupa ayrıldı. Gündəlik pəhrizdən əlavə bir qrupa 75 qram qurudulmuş alma verildi. Müqayisə qrupunun hər biri 75 qram gavalı yeydi. Tədqiqatın əvvəlində qan lipid səviyyələri ölçüldü. Üç, altı və on iki aydan sonra qan nümunələri yenidən götürüldü. Alimlər nəticələrdən orta qan dəyərlərini təyin etdilər.

LDL xolesterolu yüzdə 23 azdır
Altı aydan sonra ilk qrupda əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı xolesterol dəyərləri tapıldı. Florida Universitetinin təhsil direktoru Bəhram H. Arjmandi, "Apple yeyənlərin LDL xolesterolu 23 faiz azalıb" dedi. Bundan əlavə, müəyyən edilə bilən aralığında qanda iltihablı proseslərin nəzərəçarpacaq dərəcədə az göstəriciləri var idi. Planlaşdırma mərhələsində tədqiqat qrupu qan lipid səviyyəsinin yaxşılaşdığını güman etdi, lakin Arjmandi izah etdiyi kimi bu nəticə təəccüblü oldu. Müsbət HDL xolesterol səviyyəsi də nəzərəçarpacaq dərəcədə yüksəlmişdir. Burada alma istehlakçıları arasında yüzdə dörd artım ölçüldü.

Alma ilə artıq kalori itirmək Bir çox insan şəkərli almaların müntəzəm və daimi istehlakı iştahı artırır və kilo almağa kömək edir. Tədqiqat da bu qərəzi təkzib edə bildi. İştirakçıların əksəriyyəti təhsil dövründə arıqladı. Kilonun bu azalmasının səbəbi almanın tərkibindəki pektindir. Tədqiqatçıların şübhə etdiyi kimi, bu maddə vaxtından əvvəl doymuş olur. Alma qrupu ortalama bədən çəkisi 1,5 ilə 2,0 kq arasında itki göstərdi. Əlavə qiymətləndirmə, qurudulmuş almaların ürək-damar sisteminə müxtəlif müsbət təsirlərin səbəb olduğunu irəli sürdü.

Gündəlik alma istehlakı orqanizmdə həzm funksiyasını stimullaşdırır 2010-cu ildə Kopenhagen Texniki Universiteti tərəfindən bir Danimarka alma araşdırması gündəlik alma istehlakının bədənin həzm funksiyalarını stimullaşdırdığı qənaətinə gəldi. Daha uzun müddət siçovullara yalnız meyvələr, suyu və göbələk şəklində alma verilirdi. Laboratoriyada heyvanlar həzm sisteminə müsbət təsir göstərən çox sayda faydalı bakterial mədəniyyətə sahibdirlər. Bundan əlavə, tədqiqatçılar bu bakteriyaların orqanizmin enerji təchizatı üçün vacib olan və bağırsaq orqanizmlərinin sağlam tarazlığını təmin edən qısa zəncirli yağ turşularının istehsalına təsirli olduğunu təsbit etdilər. Burada da elm adamları sağlamlığı inkişaf etdirən inkişaflara cavab verən pektinin yüksək miqdarını hazırladılar.

Hər gün sağlamlıq üçün bir alma
Tədqiqatlar buna görə "hər gün bir alma yeyən uzun müddət sağlam qalır" kəlamının həqiqət olduğunu göstərir. Qurudulmuş alma tədqiqatının nəticələri Vaşinqtonda "Eksperimental Biologiya 2011" elmi konfransında təqdim edildi. (sb)

Alma və sağlamlıq haqqında oxuyun:
Möcüzə müalicəsi alma həzmi tənzimləyir
Alzheimer üçün faydalı olan alma suyu
Beyin üçün yemək: qidalanma yolu ilə yüksək performans

Şəkil: Carolin Daum / pixelio.de

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: Kolesterol Yüksekliğine Karşı Kür - DİYANET TV


ƏvvəLki MəQalə

Həkimlər 1800 avro rüsumun artırılmasından narazıdırlar

Sonrakı MəQalə

Siqaret çox sklerozu artırır