60 yaşlı gənclər gənclərdən daha tez-tez quldur olurlar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir araşdırma gənc yetkinlərin məktəblilərə və ya 50 ilə 60 yaş arasındakı insanlara nisbətən daha az uyğun olduğunu göstərdi. Səbəblər məşq, piylənmə və siqaret çəkməməyinizdir.

Almaniyada gənclərin hazırlığı açıq şəkildə pisdir. Ən azı Kölndəki Alman İdman Universitetinin araşdırması belə deyir. 18-25 yaş arasındakı gənclərin əksəriyyəti tələbə və ya 50 ilə 60 yaş arasındakı insanlara nisbətən sağlamlıq problemlərinə daha az həssasdırlar. Bunun əsas səbəbləri, tədqiqatçıların fikrincə, məşqlərin olmaması, sağlam olmayan yemək və siqaret istehlakıdır.

Almaniyadakı gənc yetkinlərin əksəriyyəti 50 ilə 60 yaş arasındakı insanlardan daha zəifdir. Bu, artıq çəki, siqaret çəkmə və məşq olmaması ilə xarakterizə olunan sağlam olmayan bir həyat tərzinin nəticəsidir. Mütəxəssis və araşdırma müəllifi Alexander Sievertin fikrincə, "50 - 60 yaşlarında olanlar gənc kişilərdən və qadınlardan daha çətindir".

Nəticələri Deutsches Ärzteblatt da yayımlanan tədqiqat işləri üçün, "Araşdırma Qrupu Performans Epidemiologiyası" nın alimləri, 10-25 yaş arasındakı 8000 qadın və kişidən məlumat topladılar. Kişilərin yalnız 28 faizi və qadınların təxminən 35 faizi, məsələn, diabet və ya ürək-damar xəstəlikləri üçün heç bir risk faktoru göstərmədiyi aşkar edildi. "Müayinə edilən risk faktorlarından yalnız birinin olması hər bir əlavə risk xarakteristikası ilə artan əhəmiyyətli performans itkiləri ilə əlaqədardır" deyə müəlliflər mesajlarında yazırlar. Nəticələr göstərir ki, sağlam olmayan bir həyat tərzi "qısa bir ifşa müddətindən sonra artıq əhəmiyyətli dərəcədə performans itkisinə səbəb olur". Çünki "24-25 yaş arasında olanların təxminən 50 faizi, təhsil zamanı 14-15 yaş arasında olanların performans səviyyəsinə çatmadı."

Gənc yetkinlər tələbələrlə ayaqlaşa bilmir Bir çox hallarda iştirakçılar artıq 1000 metr qaçışda tələbələrlə ayaqlaşa bilmirdilər, baxmayaraq ki, fiziki performans zirvəsi 25-35 yaş arasında idi. "Gənc nəslin performansı və sağlamlığı təkcə onların şəxsi gələcəyinə deyil, həm də bütövlükdə cəmiyyət üçün çox böyük fəsadlara səbəb olur". Sievert izah edir ki, "fiziki performans həm də tez-tez xəstələnməyiniz və yaxşı işləməyinizlə sıx bağlıdır".

Fiziki cəhətdən sağlam olanlar işdə daha səmərəli işləyirlər. Gənclər peşəkar karyeralarının başlanğıcındadırlar və artıq hazırlıqları məhduddur. Sağlam olmayan bir həyat tərzi "erkən və xroniki xəstəliklərin meydana gəlməsindən əvvəl əhəmiyyətli dərəcədə performans itkisinə səbəb ola bilər."

Buna görə Prof. Dr. Diyeter Leyk və həmkarları bütövlükdə cəmiyyət üçün ən böyük nəticələrdən əvvəl. Qeyri-sağlam həyat tərzi və bununla əlaqəli azalmış davamlılıq və gənclərin performansı məhdud iş performansına səbəb ola bilər. Bir çox hallarda bu da iş qabiliyyətinin azalmasına və xəstəlik məzuniyyətinin artmasına səbəb olur. "Buna görə gənc yetkinlik yaşına çatmayanların xroniki xəstəliklərin təzahürü və eyni zamanda mənfi sosial və iqtisadi nəticələrinin qarşısını almaq üçün profilaktik pəncərə kimi istifadə edilməsi daha vacibdir" deyə müəlliflər yazırlar.

Hərəkət təbii yaşlanma prosesindən daha yüksək bir amildir
Əvvəlki bir araşdırmada Köln İdman Universitetinin tədqiqatçıları öz nəticələrindən istifadə edərək həyat tərzinin bioloji yaşdan daha yüksək bir sağlamlıq faktoru olduğunu göstərmişdilər. Beləliklə, az hərəkət etsəniz, sağlam olmayan bir pəhriz yeyin və bunun üzərinə siqaret çəksəniz, orta yaşda onsuz da əhəmiyyətli bir performans itkisini görərsiniz. Uzunmüddətli bir araşdırma zamanı, elm adamları 20 ilə 80 yaş arasında 500.000 ətrafında məsafəli qaçışçıların məsafəsini qiymətləndirdi. 60 ilə 70 yaş arasında təxminən 25 faiz 20-50 yaş arasında 50 faizdən daha sürətli qaçdığı təsbit edildi. Yaşlarına baxmayaraq, yaşlı fənlər gənclərdən daha yaxşı formada idi.

Məşq beyinə qan axını yaxşılaşdırır
Kanadalı bir araşdırma göstərdi ki, müntəzəm idman təhsili sizi nəinki fiziki cəhətdən hazırlayır, həm də beyin hüceyrələrini qeyri-adi dərəcədə stimullaşdırır. Bu yaxınlarda dərc edilmiş bir araşdırma, əvvəl məşq etməmiş insanların zehni hazırlıqlarının, hər məşqdə ən azı iki dəfə intensiv fasiləli təlim keçdikləri təqdirdə nisbətən asanlıqla bərpa edilə biləcəyini göstərdi. Artıq 16 həftədən sonra kilolu iştirakçıların vəziyyətinin kütləvi şəkildə artdığı göstərildi. Testlərdə, mövzular təlim əvvəlində olduğundan daha yaxşı bilişsel performans göstərərək daha yaxşı çıxış etdi. Tədqiqatın sonunda elm adamları "İdman yəqin ki, beynin qan tədarükünü yaxşılaşdırır" dedi.

Xüsusilə həyatlarının ortasında olan yetkinlər, idrak fəaliyyətində yaşla bağlı azalmanın yavaşladığını və ya hətta dayandırıldığını təmin etmək üçün müntəzəm idman növlərindən istifadə edə bilərlər. Sağlam bir bəslənmə ilə yanaşı idman, ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli olanlar kimi beyindəki qan dövranı pozğunluğunun da qarşısını ala bilər. İdman həkimlərinin fikrincə, 150 dəqiqə aktiv hərəkət optimaldır. Ancaq gündə yalnız on dəqiqə məşq etsəniz, sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz və bunun üzərinə vuruş, infarkt və diabet riskini azalda bilərsiniz. (sb)

Həm də oxuyun:
Ürəyi ürək təhsili ilə gücləndirin
Niyə idman diabetlə kömək edir?
İdman mifləri: İdman da qeyri-sağlam ola bilər

Müəllif və mənbə məlumatları


Video: Naqif Həmzəyev


Şərhlər:

  1. Orford

    Düzgün fikir

  2. Rendall

    Bravo, məncə bu parlaq bir fikirdir.

  3. Dominick

    Very useful thing

  4. Farren

    Finally, the comments are working :)



Mesaj yazmaq


ƏvvəLki MəQalə

Kasıblar depresiyaya düşürlər, varlılar yandırılır

Sonrakı MəQalə

Hamburq: Xəstəxana çarpayılarının sayı artır