Bir neçə nəfər gündəlik hökumətə kömək edir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hərəkət həyat keyfiyyətini və daha uzun ömrü yaxşılaşdırır

Məşq sağlamlığa yaxşıdır, eyni zamanda dövlət üçün! Bu, Alman İdman Universitetinin Kölndəki Sağlamlıq Mərkəzi (ZfG) tərəfindən edilən bir araşdırmanın nəticəsi idi. Axı, beş faiz daha çox fiziki fəaliyyət on il ərzində səhiyyə sisteminə 2,6 milyon avro qazandıra bilər. Bundan əlavə gündə ən azı on dəqiqəlik hissələrdə 1700 addım atan insanlar digərlərindən daha gec ölürlər. Ümumilikdə ölüm riski on iki faiz azalır.

Gündə bir neçə addım ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır "Mütəmadi olaraq məşq edənlər ömrünü uzadır və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırır", Alman İdman Universitetinin Kölndəki Sağlamlıq Mərkəzinin (ZfG) professoru İnqo Froböse "dpa" xəbər agentliyinə bildirib. ZfG araşdırması, buna görə gündə 3000 addım ölüm riskini 20 faiz azaldır.Gündəlik iş rejimində kiçik dəyişikliklər böyük bir dəyişiklik edə bilər.Lift yerinə avtomobil və velosiped əvəzinə avtomobil alsanız sağlamlığınıza böyük bir xidmət edirsiniz.

Froböse xüsusilə daimi oturmada böyük bir problem görür. İstər ofisdə, istərsə divanda evdə - hərəkət etmək əvəzinə insanlar oturmağa daha çox vaxt ayırırlar. "Vaxt və rahatlıq olmaması səbəbindən bizi uzun müddət xəstə halına gətirən bir həyat tərzi tətbiq etdik. Və bu, az səylə böyük fayda əldə edə bilsək də "deyə ekspert bildirir.

Gündə bir neçə addım səhiyyə sistemində qənaət deməkdir. "Fiziki aktivliyi itirmək ürək-damar sisteminin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Ürək funksiyaları zəifləyir. Gəmilər də zəifləyir "deyə Froböse veb saytındakı bir mesajda bildirdi. Zəifləmiş bir immunitet sistemi, metabolik iğtişaşlar, revmatizm, əzələ itkisi və artroz da məşq çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər. "Qığırdaq, intervertebral disk - nəticədə hər oynaq quruluşu və hətta sümük hərəkət damcısında asılır." Səkkiz saat oturduqdan sonra cəsəd koma vəziyyətində idi. Froböse, gün ərzində qurulan bu çatışmazlığı tək idmanla azalda bilməyəcəyinə işarə etdi. Fiziki hərəkətsizlik mütəmadi olaraq kəsilməlidir.

Sağlamlığa böyük fayda verməkdən əlavə, mülayim məşq həm də səhiyyə sistemi üçün əhəmiyyətli qənaət deməkdir. Froböse görə, gündə 1700 addım bir il üçün 335.000 avro qazana bilər. On il ərzində hesablanmış xərclərə qənaət təxminən 3,3 milyon avro təşkil edə bilər. Fiziki fəaliyyət yalnız beş faiz artsa da, on ildən sonra 2.6 milyon avro qənaət edilə bilər dedi.

Məşq çatışmazlığı saysız-hesabsız ölümlərə səbəb olur Bostondakı Harvard Tibb Məktəbinin ABŞ tədqiqatçıları, "Lancet" adlı xüsusi jurnalda keçən yay məşq olmaması mövzusunda bir araşdırma nəşr etdilər. Buna görə, 2008-ci ildə qeyri-kafi fiziki fəaliyyət dünyadakı 57 milyon ölümün beş milyondan çoxuna səbəb oldu. Tədqiqatçıların bildirdiyinə görə oturaq həyat tərzi, koronar arteriya xəstəliyi hallarının altı faizi, 2 tip diabetin yeddi faizi, kolon xərçəngi hallarının on faizi və döş xərçəngi hallarının on faizi. Bu milyonlarla insanın ölümü ilə nəticələndi, onlardan bəzilərinin də qarşısını almaq mümkün deyildi. Qadınlar tez-tez kişilərə nisbətən daha az aktiv olduqları üçün xüsusilə məşq azlığının nəticələrindən təsirlənirlər. (ag)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: İlham Əliyev 100 milyard neft pulunu hara xərcləyib? - Gündəlik Xəbərlər


ƏvvəLki MəQalə

Sepsis: təhlükəli qan zəhərlənməsindən ölüm

Sonrakı MəQalə

Yaşlılar arasında qidalanma getdikcə yayılmaqdadır