İşdə dayanıb oturmaq arasında keçin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İşdə münasibətləri tez-tez dəyişdirin

Ofisdə işləyənlər günün çox hissəsini kompüterin qarşısında eyni duruşda keçirirlər. Lakin yük maşını sürücüləri və ya bərbərlər nadir hallarda iş yerlərində münasibətlərini dəyişirlər. Çox tez-tez bədənin bölgələri o qədər gərginləşir ki, əzələ simptomları bunun nəticəsidir. Məsələn, işçilərin xəstəliklə əlaqəli məzuniyyətləri arasında bel ağrısı birinci yeri tutur. Ancaq boyun ağrısı, yağlı ayaqlar, çiyin boğazı və yuxarı qol ağrısı kimi digər şikayətlər də qeyri-təbii, səhv duruşun nəticəsi ola bilər.


Məşq və təmiz hava işdə vacibdir Bir çox insan iş yerində çox hərəkət edir və ya eyni idmanı təkrar-təkrar edir. Hərəkətin olmaması və ya bir tərəfli hərəkət tez-tez arxa, silah və ayaqları ilə yanaşı səhv duruşla əlaqəli ola biləcək çoxsaylı şikayətlərə səbəb olur. Alman Şirkəti və Almaniyadakı Şirkət Həkimləri Birliyindən (VDBW) Anette Wahl-Wachendorf, "dpa" xəbər agentliyinə, işçi insanların bel ağrısının və buna bənzər xəstəliklərin qarşısını necə ala biləcəyini izah etdi.

Klaviaturaya yazdıqda və siçanla tıklayanda eyni hərəkət nümunələri səbəbindən müəyyən əzələlər daim yüklənir, digərləri eyni vaxtda istifadə edilmədikləri üçün büzülür. Buna görə VDBW mütəxəssisi birtərəfli sağlam olmayan stres və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün mütəxəssislərə şüurlu şəkildə duruşlarını daha tez-tez dəyişdirməyi məsləhət görür. Ümumiyyətlə ayaq üstə işləyən bir bərbər oturarkən bəzi müştərilərin saçlarını bilərəkdən qırxa bilər. Bir yük maşını sürücüsü və ofisdə işləyən insanlar, uzun müddət oturmağı kompensasiya etmək üçün dövr etməlidirlər. Wahl-Wachendorf-a görə, hər işçi insan iş gününün sonunda fərqli yollarla hərəkət etməli idi.

Təzə hava da vacibdir. Bu, təbii işıq və təmiz hava olmadan qapalı otaqlarda işləyən insanlar üçün doğrudur. Mütəxəssis nahar fasiləsi zamanı açıq havaya getməyinizi məsləhət görür. İmmunitet sistemi və psixi üçün yaxşıdır.

Bir çox şirkət də bu vaxt reaksiya verdi və işçilərinə güzəştli idman salonlarına üzv olmağı, şirkətə məxsus bir təlim otağının və ya tai chi və ya yoga kimi kursların istifadəsini təklif edir - bəzən hətta iş vaxtlarında belə.

Uzun oturma ömrü azaldır ABŞ tədqiqatçılarının fikrincə, geniş oturma fəaliyyəti təkcə duruş üçün pis deyil, həm də ömrünü orta hesabla iki il qısaldır. Louisiana Dövlət Universitetinin Pennington Biotibbi Tədqiqat Mərkəzindən Peter Katzmarzyk və Bostondakı Harvard Tibb Məktəbindən I-Min Li'nin rəhbərlik etdiyi qrup, keçən ilin iyul ayında İngilis Tibb Jurnalında məlumat verdikləri zaman apardıqları araşdırmaların nəticələri oturma müddətinin maksimum olduğunu göstərdi. gündə üç saatdan az və televiziya görüntüsünün gündəlik iki saatdan az olması ilə məhdudlaşdırılaraq ABŞ-da doğuşdan ömrün müddəti təxminən 2,0 və 1,4 il artdı. Tədqiqat üçün tədqiqatçılar Milli Sağlamlıq və Qidalanma İmtahan Sorğusunun (NHANES) məlumatlarından istifadə etdilər.

Elm adamları hesabatlarını davam etdirərkən, uzun müddət oturmaq, həddindən artıq kilolu olmaq (piylənmə) kimi sağlamlıq risk faktorlarına nisbətən ömrün uzunluğuna daha da təsir edir. Piylənmənin ABŞ-da doğuş zamanı ömrünü 0.30 ilə 1.08 ilədək qısaldacağı təxmin edilir. Kobudlaşdıqda 2,5 ildir. (ag)


Həm də oxuyun:
Diqqətlə yayda kondisioner ofisləri
Ofisdə sağlam qəlyanaltı
Daydreams də ofisdə yaradıcılığı təbliğ edir

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States


ƏvvəLki MəQalə

Venoz pozğunluqları üçün at şabalıd ekstraktı

Sonrakı MəQalə

Təsərrüfat heyvanlarında antibiotiklərin kütləvi istifadəsi