- f84thunderjet.com
- Sui-istifadəni bildirin
We are searching data for your request:
Dünya Ürək Günü düşünməyə çağırır
Ürək həyatımızın mühərrikidir. Sağlam bir ürək gündə 100.000 dəfə döyünür və bədənimizdən 8000 litr qan axır. Minilliyin əvvəllərində Almaniyada ölümün aparıcı səbəbi ürək-damar xəstəlikləri idi. Bir çox insan infarktın yalnız kişilər üçün bir problem olduğuna inanır. Ancaq qadınlar arasında ən çox görülən yeganə ölüm səbəbidir. Ümumdünya Ürək Günü hər il sentyabr ayında sağlam bəslənmənin və müntəzəm məşqlərin əhəmiyyətinə diqqət çəkmək və bu mövzuda məlumatlılığı artırmaq üçün keçirilir. Bu il 29 sentyabrda edildi.
Faktlar və Rəqəmlər Hər il 100 mindən çox insan qəfil ürək ölümündən ölür. Ürək-damar xəstəlikləri arasında koroner ürək xəstəliyi, miyokard infarktı və vuruş xüsusilə diqqətəlayiqdir. Ürək-damar ölümü xüsusilə yaşlı insanlara təsir edir. 90 faizi 65 yaşdan yuxarıdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) proqnoza görə, 2015-ci ilə qədər ürək-damar xəstəlikləri ölümün əsas səbəbi olacaq və yoluxucu xəstəlikləri əvəz edəcəkdir.
Bir insan nə qədər aktiv olarsa, riski o qədər az olar.Sağlamlığımız çox dərəcədə pəhrizimizdən asılıdır. Qarşısının açarı sağlam qida qəbuludur. Tamamilə siqaret çəkməməli, alkoqol istehlakını məhdudlaşdırmalı və çəkinizi orta səviyyədə saxlamalısınız. Bu yalnız bir asket həyatının sağlam bir həyata zəmanət verdiyini və gözəl şeylər olmadan tamamilə etməli olduğunu ifadə etmir. Bəslənməyə gəldikdə, omeqa-3 yağ turşuları ürəyimiz işinə dəyərli bir töhfə verir və qida ilə bədənə lazımi səviyyədə verilməlidir. Balıqlar ən əsaslıdır. Gündəlik məşqlər də laqeyd qalmamalıdır.
İnsan nə qədər aktiv olarsa, risk də o qədər az olar. Fiziki fəaliyyət və ürək xəstəliyi riski birbaşa əlaqəlidir. Deyə bilərsiniz: bir insan nə qədər aktivdirsə, riski o qədər azalır. Yüksək səviyyəli idmançı olmağa ehtiyac yoxdur. Həftədə bir neçə dəfə 30 dəqiqə sürətlə gəzmək kifayətdir. Üzgüçülük, qaçış və ya Nordic gəzinti kimi dözümlülük idman növləri də əlbəttə uyğundur. Lift yerinə pilləkən götür və sürücülük yerinə alış-verişə get. Bunlar yalnız kiçik dəyişikliklərdir, amma yaxşı təsir göstərə bilər. (fr)
Şəkil: Steffi Pelz / pixelio.de
Səlahiyyətli koqnitiv baxış bucağı..
Bu əlamətdar fikir yalnız təxminən
What excellent words
Yaxşı, hansı sözlərə ehtiyac var ..., parlaq fikir
Yaxşı oğlan. Çıxdı.
Gülməli elan