Revmatiklər üçün qış tövsiyələri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mümkün qədər oynaqlarınızı isti saxlayın / məşq edin / istirahət sizin üçün yaxşıdır

Buzlu temperatur nəmli və soyuq yağış və ya qarla dəyişir və aralarında soyuq bir qütb küləyi əsirsə, hər üçüncü Alman üçün çətindir. Hava həssaslığı kimi tanınan fenomen, xüsusilə revmatikaya təsir göstərir. Yaz aylarında ağrı azalsa və daha çevik olduqları halda, qışda həyatları çox vaxt birgə sərtlik və şiddətli ağrı ilə xarakterizə olunur. Univ.-Doz, soyuq cəbhələrdə və ya küləkli hava yaxınlaşdıqda ağrıkəsici dərman istehlakının ölçülməz dərəcədə artmadığını bildirir. Dr. Bertram HölzI, Gastein Heilstollen'in tibb direktoru, revmatizm üçün faydalı məsləhətlər.

İsti bir çox şey kömək edir, baxmayaraq ki, qışda davamlı şaxta, revmatik xəstəliklərə tez-tez fərqli təsir göstərir: Aktiv iltihablı birgə xəstəliklərdən əziyyət çəkən xəstələr bəzən soyuqdan ağrı kəsicilərini yaşayırlar. Buna baxmayaraq, qızdırılan otaqlara qayıtdıqdan sonra oynaqlarda reaktiv istiliyin qarşısını almaq üçün şaxtalı havada qısa, güclü soyuq stimullardan çəkinməlisiniz. Bir çoxları çılpaq əlləri ilə qartopu meydana gətirərkən bu fenomen ilə tanış olurlar. Qısa bir müddət soyuq olur, sonra əllər tez-tez isti və qırmızı olur. Bu iltihabı artırardı. Ancaq çox az revmatizm həqiqətən sərin temperaturda daha yaxşıdır. Əksəriyyəti, xüsusilə də təsirlənmiş birgə bölgələrdə külək və hipotermi olduqda daha çox ağrı keçirir. Derzləri yaxşı bükməlisiniz. Bundan əlavə, müalicələr isti şəfalı tunellərdə kömək edir. Məsələn, Gastein şəfa tunelində 37,5 dərəcədən yuxarı temperatur və 100 faiz yüksək nəmlik var. Ağrılı əzələlər bu şərtlərdə rahatlaşır. Bundan əlavə, bu radon istilik terapiyası, dağlıq qayadan az miqdarda radon buraxır, bu da revmatizmdə iltihablı hüceyrələrin və ağrı kəsicilərin fəaliyyətini maneə törədir.

Hərəkətdə olmaq Bundan əlavə, qışda xüsusilə çətin olsa da, revmatiklər mümkün qədər çox məşq etməlidirlər. Dincəlirsən, pas verirsən. Hərəkət, əksinə, oynaqların revmatik sərtləşməsinə qarşı təsir göstərir, əzələlərin qırılmasının qarşısını alır və sümükləri gücləndirir. Güclü əzələlər öz növbəsində stressli oynaqları rahatlaşdırır. Üzgüçülük, aqua aerobika, rəqs və ya gəzinti kimi ortaq dostluq idman növləri xüsusilə uyğundur. Bir həkim tərəfindən təyin olunan funksional təlim və fizioterapiya qışda da asanlıqla həll olunur. Başqa bir fayda: məşq məşəl alovlarını azalda bilər, İngiltərədəki son bir araşdırma göstərdi.

Rahatlıq ağrıları azaldır Məşq və istiləşmə tətbiqlərinə əlavə olaraq, təsirlənənlər evdə rahatlama məşqlərinə kömək edirlər. Autogenic təlim, meditasiya, yoga və ya tai chi ağrı idarəsini bərpa etmək üçün xüsusilə yaxşı istifadə edilə bilər. Bu məşqlər ayrıca əzələlərdə tıxanmanı boşaldır və daha yaxşı bədən hissini təmin edir. (axşam)

Müəllif və mənbə məlumatları



Video: sub 좁은 세탁실, 단정하고 설레는 공간으로 만드는 방법ㅣ자동급수화분, 청소 정리 습관, 환경친화적 세탁실, 미니멀라이프


ƏvvəLki MəQalə

Yaddaş problemləri üçün Spermidine

Sonrakı MəQalə

Kollektiv hüceyrə ölümü ilə xərçəng-immun kor siçanlar